Push Up - 21 Day Challenge

Αυτή η εφαρμογή είναι ο προσωπικός σας προπονητής. Χρησιμοποιεί τον αισθητήρα ώθησης για να μετρήσει αυτόματα τις ωθήσεις.

Το push-up είναι πολύ αποτελεσματική άσκηση, δουλεύοντας σε ένα μεγάλο αριθμό μυών στο σώμα σας, οι ωθήσεις βοηθούν εξαιρετικά για έναν τεχνίτη σας. Τα push-ups σας βοηθούν να εστιάσετε στα όπλα, τα κοιλιακά και στο κάτω μέρος του σώματός σας, όλα ταυτόχρονα. Εκπαιδευτούν οι μύες σας να συνεργαστούν και να γίνουν πιο δυνατοί.

Μια ώθηση είναι μια κοινή άσκηση καλαισθησίας που εκτελείται σε μια πρηνή θέση, ανυψώνοντας και χαμηλώνοντας το σώμα χρησιμοποιώντας τα όπλα. Τα push-ups ασκούν τους θωρακικούς μυς, τα τρικέφαλα και τα πρόσθια δελτοειδή, με βοηθητικά οφέλη για τα υπόλοιπα δελτοειδή, το serratus anterior, το coracobrachialis και το midsection στο σύνολό του. Τα push-ups είναι μια βασική άσκηση που χρησιμοποιείται στην αθλητική κατάρτιση πολιτών ή τη φυσική αγωγή και συνήθως στη στρατιωτική σωματική άσκηση. Είναι επίσης μια κοινή μορφή τιμωρίας που χρησιμοποιείται στο στρατό, στο σχολικό άθλημα ή σε ορισμένους κλάδους πολεμικών τεχνών.

Αυτή η εφαρμογή push ups για στήθος προπόνηση θα σας βοηθήσει να πάρετε από 0 έως 100 pushups σε χρόνο!

Εάν θέλετε να φτάσετε από 0 έως 100 push ups σε έξι εβδομάδες, ψάχνοντας για push up μετρητή, όπως push up πρόκληση θα πρέπει να δοκιμάσετε την εφαρμογή μας για στήθος προπόνηση.